Oaxaca, Oax.- Cuando de bajar de peso se trata, la inmensa mayoría de las personas cae alguna vez en esas creencias populares que van de boca en boca, sin sustento, señaló la titular de la Jefatura de Nutrición del Hospital General de Zona 1 (HGZ1) del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) de Oaxaca, Mónica López Moreno.
Al referir que hay una gran confusión con respecto a este tema, y es muy complejo porque hay que tener en cuenta los diferentes antecedentes de cada individuo, dijo que las dietas que se utilizan en la actualidad están fuera de la realidad, esto se debe a que las realizan en forma grupal no individualizada.
La nutricionista dietista indicó que es un error pensar que la misma dieta es adecuada para todo el mundo, ya que cada organismo responde de manera individual, es por esto que se debe tener claro que conseguir tu peso ideal, no es solo cuestión de hacer dietas rigurosas, consumir pastillitas mágicas o comprar aparatos milagrosos que den resultados rápidos.
Luego de exhortar a la población en general a observar los hábitos que se mantienen en la vida diaria, pero que al final del día hacen acumular kilos adicionales, recomendó que, si está decidido a bajar los kilos de más –sea sobrepeso u obesidad-, se debe acudir al médico especialista.
Una buena alimentación previene y reduce el riesgo de adquirir enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial, cardiopatías, apnea y algunos tipos de cáncer, puesto que los nutrimentos que se encuentran en una alimentación balanceada sí son aprovechados por el organismo para su correcto funcionamiento, indicó López Moreno.
Llevar una buena dieta alimenticia no lo es todo para estar saludable, la actividad física es vital, ya que provee una mayor funcionalidad mental y física; vuelve los músculos más fuertes; previene dolores de articulaciones y de espalda; fortifica los huesos; reduce el riesgo de osteoporosis y de padecer algunos tipos de cáncer; baja los niveles de azúcar y grasas en la sangre, además de eliminar el stress, mejorar la apariencia y aumenta la autoestima del individuo.
