* Dicho estado puede ser perjudicial para la salud y originen de algunas enfermedades crónicas

Oaxaca de Juárez, Oaxaca.- Caminar se caracteriza por ser un ejercicio de intensidad leve a moderada, se utilizan grandes grupos musculares y se pueden realizar durante toda la vida, de ahí los beneficios de hacer ejercicio, recomendó Eliseo Martín López Medina, médico familiar del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca.

Tan solo caminar media hora es excelente para la salud, porque es una de las maneras más seguras de acondicionar el cuerpo, bajar de peso, reducir el estrés y aumentar la energía, agregó.

El especialista adscrito al módulo de DiabetIMSS, de la Unidad Médica Familiar (UMF)  número 1, dijo que al hacerlo disminuye el riesgo de algunas enfermedades como artritis, diabetes mellitus tipo 2 e hipertensión arterial. La obesidad no distingue color de piel, edad, nivel socioeconómico, sexo ni área geográfica.

Anteriormente se consideraba que una persona obesa gozaba de buena salud, sin embargo, hoy en día se sabe que la obesidad tiene múltiples consecuencias negativas, porque es un factor de riesgo de enfermedades crónico-degenerativas, como diabetes y presión alta, entre otras más.

Luego de aconsejar acudir al módulo PrevenIMSS para obtener mayor información sobre su salud, explicó que el ejercicio y la alimentación tienen unan gran importancia en la prevención y control de la obesidad: permite quemar calorías y aumenta la esperanza de vida, libre de discapacidad.

Por ello, el IMSS recomienda realizar una rutina más intensa de ejercicios, como la natación, el ciclismo y el baile que son otras modalidades que proporcionan grandes beneficios y ayudan a ejercitarse de una forma variada, continua, rítmica y sobre todo divertida, dijo el médico del IMSS.